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Supera tu miedo a hablar en público con estos ejercicios (VIDEO)

Buena Vida

Por: pijamasurf - 02/15/2018

La necesidad de hablar en público es más habitual de lo que creemos, y casi todas las personas sienten miedo de hacerlo

En distintos momentos de nuestra vida nos enfrentemos a la necesidad de hablar en público. La vida, después de todo, es social. Puede ser en la escuela, en el trabajo, en el barrio donde habitamos y quizá incluso en una reunión con amigos o ante un auditorio de desconocidos. En este sentido, podría decirse que si “hablar en público” es hablar con una o más personas desconocidas en un escenario que no es nuestro espacio personal o íntimo, entonces esa posibilidad es altamente probable en nuestra vida cotidiana.

Con todo, hay quienes por distintas razones no encaran de la mejor manera dicha situación. A algunos los “nervios” los traicionan; otros sienten temor de hablarle a desconocidos, hay quienes se traban o pierden claridad tanto en el pensamiento como en el habla, reacciones que su vez varían o cambian dependiendo del objetivo de comunicación en juego, pues para algunos no es lo mismo hablar en público para pedir algo que para dar un comentario crítico o para presentar una propuesta.

Pero como mucho de lo humano, también esto es susceptible de cambio y, de hecho, puede mirarse como un hábito mental, emocional y práctico que es posible reemplazar con uno mucho más acorde a tus intereses. Y como en otros asuntos de lo humano, también este es un asunto de práctica.

A través de un camino en tres fases –control de la ansiedad, reglas para la práctica y habla espontánea– esta conferencia/taller presentado por Matt Abrahams (conferencista de la Escuela de Negocios de Stanford) ofrece algunos puntos y ejercicios sumamente útiles para vencer dicho miedo. 

El video puede parecer extenso, pero tiene a su favor que es sumamente pragmático. Poco después de empezar, su presentador entra de lleno en materia con puntos sumamente específicos de esos tres temas fundamentales para la capacidad de hablar en público. Pronto recomienda cómo manejar el estado emocional propio de quien se presenta ante un auditorio, o por qué apegarse a ciertos formatos (hacer preguntas a quienes nos escuchan, por ejemplo) es una de las estrategias más sencillas para llevar a buen puerto una presentación.

En suma, se trata de un material que vale la pena escuchar con atención, sustentado y entretenido, y que muy posiblemente será de utilidad para quien desee sobreponerse a esa dificultad.

*Te recordamos que puedes usar la función "Subtítulos" de YouTube para activar éstos y después la opción "Traducir subtítulos" en el menú Configuración para tenerlos en español.

 

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Los consejos de Christopher Hitchens sobre cuándo y cómo se debe beber alcohol

Buena Vida

Por: pijamasurf - 02/15/2018

Los consejos de Hitchens para beber como un dandy o un sibarita, pero con conciencia

El escritor Christopher Hitchens, mejor conocido por su vehemente crítica antiteísta, fue también un hedonista defensor de las bondades del vino. En su libro Hitch 22: A Memoir habla sobre el alcohol y revela consejos bastante prácticos que, aunque ciertamente a favor de la bebida, son igualmente una celebración de la vida, aunque no sin su característica mórbida ironía:

Seguramente es malo estar checando el reloj para empezar [a beber], pero he aquí algunos sencillos consejos para los jóvenes.

No bebas con el estómago vacío: el punto esencial de tomar algo es que aumenta el placer de la comida.

No tomes si estás triste: es una cura basura. Bebe cuando estás de buenas.

El alcohol barato es una falsa economía.

No es verdad que no debes beber solo: estos pueden ser algunos de los vasos más felices jamás vaciados.

Las resacas son un signo de cuidado, y no debes esperar que se te crea si tomas refugio en decir que no te acuerdas bien de lo que pasó anoche. (Y si realmente no te acuerdas, eso es un signo aún peor).

Evita todo narcótico: estos te hacen más aburridos y no están diseñados -como sí lo están la uva y la cebada- para vitalizar la compañía.

Ten cuidado en cultivar demasiado rápido el hábito del escocés de una sola malta: cuando viajas por países agrestes no estará fácilmente disponible.

Nunca pienses siquiera en manejar si has bebido más de una gota.

Es mucho peor ver a una mujer borracha que a un hombre. No sé por qué, pero así son las cosas. Nunca seas responsable de ello.