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Esta fórmula puede predecir con 90% de efectividad si tu relación de pareja fracasará o no

Sociedad

Por: pijamasurf - 10/25/2017

La razón 5:1 que hace que el amor dure, según la investigación del doctor John Gottman

El doctor John Gottman, uno de los principales expertos en el mundo en relaciones de pareja, realizó en los años 70 un experimento junto con Robert Levenson. Los investigadores le pidieron a un grupo de parejas que resolvieran un conflicto en su relación en 15 minutos y observaron cómo lo hacían. Al ver las grabaciones 9 años después pudieron predecir cuáles de estas parejas seguían juntas y cuáles se habían separado, con un 90% de efectividad.

Lo que descubrieron es que debe haber una proporción entre las interacciones negativas y positivas durante un conflicto. Esto es algo así como la razón o proporción que hace que el amor dure. La proporción es de 5 a 1, lo cual significa que por cada interacción negativa un matrimonio o una relación seria de pareja debe haber cinco o más interacciones positivas. "Cuando una pareja en un matrimonio feliz trata algo importante, puede ser que estén discutiendo, pero también ríen y juegan, y estas son las señales del afecto porque han construido conexiones emocionales", explica el doctor Gottman. 

Por el contrario, una pareja infeliz no tiene el hábito de poder llenar las discusiones y ciertas interacciones negativas inevitables (pues el conflicto es inevitable) con interacciones positivas que recuerdan el afecto que yace en el fondo. Cuando una pareja en un conflicto tiende a una proporción de 1 a 1, esto es un indicador de un próximo divorcio.   

Una interacción negativa en un conflicto es aquella situación en la que una persona se vuelve demasiado crítica, se pone a la defensiva, deja de tener empatía emocional y, por supuesto, cosas más evidentes, como insultar y demás. Ya que estas interacciones negativas tienen mucho poder emocional, se necesitan cinco interacciones positivas para neutralizarlas. El doctor Gottman precisa, por otro lado, que "el enojo sólo tiene efectos negativos en un matrimonio si es expresado con crítica o resentimiento, o si es defensivo".

El doctor Gottman aconseja tener en mente esto y tratar de incluir en las discusiones momentos para hacerle ver a tu pareja que aceptas su postura, decir alguna broma que no falte al respeto, empatizar, mostrar tu afecto, disculparte y buscar oportunidades de llegar a acuerdos. Esto permitirá que las interacciones positivas sean siempre superiores a las negativas, generando un soporte de positividad que permita preservar aquella relación, a la cual se le da un verdadero valor.

Estos proyectos están apostando por transformar la CDMX

Sociedad

Por: pijamasurf - 10/25/2017

Premios Ciudad es una asociación civil integrada por profesionales de los medios y protagonistas del quehacer cultural que reconoce las acciones que modifican positivamente nuestra comprensión y relación con la Ciudad de México

Desde hace un par de años seguimos con detenimiento e interés los Premios Ciudad de México, un proyecto emanado de la sociedad civil que busca reconocer los proyectos ciudadanos, culturales, tecnológicos y de entretenimiento que impactan de manera positiva a la Ciudad de México.

Este 2017, la convocatoria estuvo abierta a todo público entre mayo y agosto, período en el cual arribaron numerosos proyectos de todas las áreas, de los cuales se obtuvo una primera selección de 350, cifra que demuestra ya no sólo la relevancia de esta premiación sino sobre todo el hecho de que ahora mismo hay miles de personas esforzándose por hacer de esta una mejor ciudad: más habitable, más digna, más nuestra.

De los 350 proyectos, el jurado –conformado por personalidades de la Ciudad de México que trabajan en el ámbito de la cultura, el periodismo, el entretenimiento y el activismo– seleccionó ya a los candidatos finales para cada categoría, cuyos respectivos ganadores serán anunciados el próximo 19 de octubre.

A continuación te compartimos una breve selección de los finalistas, pero te recomendamos ampliamente conocer el panorama completo en el sitio premiosciudad.com.

 

Acción ciudadana del año. Iniciativa, movimiento o intervención que tiene como objetivo modificar positivamente asuntos públicos en el ámbito cultural, político y/o social.
 
NOMINADOS
*Agenda de periodistas – agendadeperiodistas.mx
*Brigada Callejera de Apoyo a la Mujer "Elisa Martínez", A.C. – brigadaac.mayfirst.org
*Robin Food – robinfoodmx.org

 

Acción por el medio ambiente del año. Iniciativa, movimiento o proyecto que tenga como objetivo preservar o mejorar el medio ambiente de la Ciudad de México.
 
NOMINADOS
*Cosecha de Lluvia (de Isla Urbana) – islaurbana.org
*Teocintle (de Limbo Semillas) – facebook.com/limbofuturo
*Yolcan – yolcan.com

 

Café del año. Establecimiento donde se sirva café como bebida principal y cuya visita sea una experiencia relacionada con la Ciudad de México. Se consideraron proyectos con inauguración o renovación a partir del 1 de octubre del 2016.
 
NOMINADOS
*Café Curado – Sinaloa 10, Roma Norte, curado.mx
*Café del Fuego – Río Nazas 50, Cuauhtémoc – facebook.com/Casa-del-Fuego-608473745950141
*Café Local – Plaza San Jacinto 11, San Ángel – cafelocal.mx
*Café Negro – Centenario 16, Coyoacán – facebook.com/CafeNegroMX

 

Evento del año. Concierto, feria, festival, actividad colectiva cultural que tuvo a la Ciudad de México como locación. Se tomaron en cuenta producción, originalidad e impacto social.
 
NOMINADOS
*Mami Slut (serie de fiestas) – facebook.com/mamislut
*Marcha del Orgullo Gay 2017 – facebook.com/MarchaLGBTdf
*Patti Smith en Casa del Lago – chilango.com/cultura/patti-smith-en-casa-del-lago
*Pensar la Muerte (una iniciativa de El Colegio Nacional) – pensarlamuerte.mx

 

Exposición del año. Muestra museográfica exhibida en cualquier instancia pública o privada dentro de la Ciudad de México a partir del 1 de octubre del 2016.
 
NOMINADOS
*Andy Warhol: Estrella Oscura – Sede: Museo Jumex
*PUNK. Sus rastros en el arte contemporáneo – Sede: Museo del Chopo
*Stanley Kubrick – Sede: Cineteca Nacional
*Ulises Carrión. Querido lector: no lea – Sede: Museo Jumex

 

Los ganadores en cada categoría recibirán el premio Tláloc, estatuilla diseñada por Grand Chamaco, artista visual neoleonés que se inspiró tanto en la fuente como en el mural de Diego Rivera ubicados en el Cárcamo de Dolores de la Segunda Sección del Bosque de Chapultepec.