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8 hábitos mentales que deberías considerar si quieres ser más inteligente

AlterCultura

Por: pijamasurf - 10/25/2016

La mayoría de estos puntos se basan en disparar la creatividad a través de la documentación de prácticamente todo lo que te rodea en tu vida

Por alguna razón la inteligencia, más allá de una capacidad múltiple que todos tenemos al alcance, se está convirtiendo en una unidad de medida para determinar el valor de las personas, pero sobre todo un nicho de mercado que orilla a los consumidores a querer parecer siempre más inteligentes, aunque esto realmente no se ejercite. Y aunque la ciencias exactas advierten que es el IQ o coeficiente intelectual quien pronuncia la sentencia final sobre quién es o no inteligente, algunas otras teorías aciertan en el hecho de que todo el mundo posee un tipo de inteligencia, sólo hace falta encontrarla y a la postre, detonarla.

Existen varias prácticas que ejercitan el músculo de la inteligencia. A sabiendas de muchos, leer y escribir son dos de ellas. Siempre se puede leer sin escribir pero no siempre se puede escribir algo sensato sin leer, y sobre todo sin pensar primero. Por ello es que la escritura, en personajes como periodistas, literatos o incluso científicos, ha tenido una gran importancia con respecto a la inteligencia que dominan.

Bajo una premisa similar, el neurocientífico Ed Boyde, del Instituto Tecnológico de Massachusetts, ha redactado algunos hacks esenciales y ciertamente sencillos para hacer de nuestra inteligencia una verdadera arma. Las reglas de Boyde, quien por cierto ha propuesto en el Instituto una clase sobre “Cómo pensar” –donde básicamente se enseñe al estudiante a ser más creativo, reflexivo y con más preparación en un mundo donde los objetivos se transforman continuamente–, son sorpresivamente hábitos mentales ligados a la escritura.

La mayoría de estos puntos se basan en disparar la creatividad a través de la documentación de prácticamente todo lo que te rodea en tu vida. Los hacks son:

1. Sintetiza nuevas ideas constantemente

El rol de la mente para extraer y resumir todo lo que se lee es fundamental para ejercitar la inteligencia. Por eso, nunca leas pasivamente (leyendo solo por leer), al contrario toma nota, sintetiza mientras estás leyendo y nunca pierdas la concentración ni siquiera en los párrafos introductores o prólogos. De esta manera cada vez que leas siempre te acostumbrarás a comprender las cosas, de modo que al final obtendrás resultados suficientes para ser más creativo en tus proyectos.

2. Aprende a aprender rápidamente

Uno de los talentos que gozan las nuevas generaciones activamente virtuales del siglo XXI, son los enormes flujos de información que, en el mejor de los casos, pueden desprender capacidades cognitivas fértiles. Dicho de otra forma, las generaciones acostumbradas a la tecnología poseen la capacidad de aprender casi cualquier cosa al instante. Aprovechar este punto intuitivamente y con clase, puede ayudamos sin duda en la búsqueda de la inteligencia deseada. Se recomienda que aprendas primero a conocer cómo funciona tu cerebro; si necesitas dormir una siesta antes de comenzar a leer o trabajar, un café, una caminata al parque o cualquier otro estimulo que le dé la ventaja de la velocidad a tu aprendizaje.

3. Ten siempre un plan a largo plazo

Aunque todos los días tengas un plan diferente, o aunque sea el más ambicioso e imposible, fíjate una meta. Hacer planes y escribirlos te ayuda a proyectar siempre tus ideas, por más nuevas que sean.

4. Crea mapas mentales

Durante años ha sido uno de los métodos más eficaces para solucionar problemas o idear bosquejos de cualquier proyecto. Dibuja todos los mapas mentales que necesites en un pedazo de papel, un pizarrón o en cualquier sitio. En realidad no importa si llevas un orden, este hábito ayuda a reafirmar todas tus ideas, a descubrir qué cosas dependen de qué otras y a siempre calcular las variantes negativas o positivas de tus planteamientos. Se trata de un mapa gráfico que expone físicamente todos tus planes. Ya sea de trabajo, de amor o en general en la vida cotidiana puedes usarlos.

5. Apunta los métodos que más te han funcionado para que no los olvides

Si una jugada en la vida te ha salido bien, anótala. Al igual que Sun Tzu, en El arte de la guerra, trascendentales consejos pueden transformarse en victorias futuras si te destinas a observar tus estrategias y a escribirlas.

6. Equivócate (pero que siempre sea rápido)

Como lo hemos sabido desde siempre, errar una y otra vez es la única manera de aprender del todo las cosas. Si eres nuevo en algo no temas en equivocarte, al contrario, hazlo con un corte rápido y sin ensuciarte la ropa. Luego, documenta todo lo que has errado para que eventualmente no lo vuelvas a repetir.

7. Agenda tus actividades de menor a mayor complicación

Si una tarea está por sentado que será compleja, comienza por las más fáciles. Así acabarás antes y tendrás más tiempo para dedicarle a esa más compleja. No olvides fechar cada actividad para no caer en la procrastinación.

8.  Documenta todo obsesivamente

Lo que piensas, lo que quieres hacer, tus errores, tus emociones, todo. Escribir es una herramienta para empedrar la inteligencia, pues una de sus grandes bondades es que nos ayuda a traducir con nuestras propias palabras lo que hemos ingerido del mundo. De hecho, traducir lo que se piensa o se siente es una de las tareas que mejor elaboran las personas que demuestran ser más inteligentes.

 

 

 

Aunque en la actualidad parece que somos más propensos que nunca a la adicción, lo cierto es que hay sustancias especificas que siguen siendo las reinas de la dependencia

La sociedad contemporánea es una selva de adicciones y compulsiones. El estilo de vida frenético, siempre un paso atrás, la ansiedad detonada por múltiples hábitos, entre ellos las redes sociales, y el consumo desbordado de estímulos varios, hace de nosotros las generaciones, por mucho, más adictivas (sí, aunque en Mad Men tomaran alcohol y fumaran todo el día).

Y aunque existen ciertas sustancias, culturalmente llamadas drogas, que encabezan la jerarquía de adicción, valdría la pena mencionar también ciertos detonadores como el porno, Internet (en especial las redes sociales) y el azúcar, como algunas de las grandes adicciones de la actualidad. Pero regresando a la otra categoría, es decir las sustancias químicas que generan mayor "magnetismo patológico", a continuación mencionaremos aquellas que encabezan esta poco decorosa lista. 

Junto a un equipo de especialistas, David Nutt, psiquiatra y neurofarmacólogo, creó un sistema para jerarquizar sustancias de acuerdo a su nivel de adicción. Del ejercicio resultó el siguiente ranking:

5. Nicotina

De acuerdo a los investigadores, 70% de los millones de personas que han probado el cigarro terminaron siendo adictas. esto se debe, en buena medida, a que esta sustancia eleva los niveles de dopamina entre 25 y 40% en el cerebro. 

4. Barbitúricos 

Esta familia de fármacos se creó originalmente para tratar condiciones como ansiedad e insomnio. Producen euforia e intervienen con la sinapsis cerebral.

3. Cocaína

La sustancia predilecta de muchos "fiesteros", esta droga causa adicción en 21% de las personas que la consumen y provoca que las células del cerebro se autocanibalicen.

2. Alcohol

Esta sustancia milenariamente publicitada y socialmente celebrada obtuvo un 2.2 en el rango de adicción (siendo el máximo 3). Incrementa los niveles de dopamina entre 40 y 360%, por eso a tantos les gusta (aunque la factura siempre llega).

1. Heroína

Con 2.5 en puntuación, la heroína hace explotar el sistema cerebral de recompensa, vía la liberación masiva de dopamina. La dosis letal es apenas 5 veces mayor al mínimo requerido para obtener un viaje en forma, entonces al consumirla literalmente estás jugando en la cuerda floja.