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4 señas de lenguaje corporal que te hacen parecer débil

Salud

Por: pIJamasurf - 09/25/2016

La comunicación no verbal es muy importante para transmitir mensajes a las personas, ¿cómo lo usas?

Somos seres esencialmente comunicativos. Lo que nos define, en buena medida, es estar permanentemente transmitiendo, recibiendo e interpretando información, es decir, comunicándonos. Tras hacer consciente lo anterior, entonces el siguiente paso es tratar de entender los múltiples canales que usamos, muchas veces incluso sin saberlo, para comunicarnos. Y entonces notarás que el lenguaje corporal juega un rol fundamental en nuestra vida. 

El lenguaje no verbal puede ser el mejor aliado, o el peor enemigo, de tu discurso. Esto depende de ti, de la coherencia de tus palabras y, también, de que hagas conciencia de este altavoz complementario que generalmente suele moverse en las aguas de lo involuntario. Por eso, en este caso te compartimos cuatro señas básicas de lenguaje corporal que, seguramente lejos de lo que quieres proyectar, sugieren una notable debilidad por parte del emisor, o sea tú. 

No te achiques

Encoger el cuerpo en lugar de ocupar con firmeza el espacio es tal vez el primer indicador de una postura corporal débil. Esto incluye, por ejemplo, cruzar los brazos o agachar el cuerpo. 

No te encorves 

Una postura recta es la mejor manera de transmitir algo de firmeza y vitalidad. Lo opuesto, encorvarte y sumirte en tus propios hombros, indica poca energía y, por lo tanto, credibilidad.

Arritmia nerviosa

Mover compulsivamente tu pie o pierna mientras estás sentado denota poco autocontrol y poca templanza.

Mirada

Huir al contacto de miradas, lo mismo que procurarlo de manera forzada, son señales de debilidad, y evidencian una falta de autoconfianza. 

Además de estos hacks vale la pena señalar que lo que más seguridad te dará será esa congruencia entre pensamiento, palabra y acto, si realmente te mueves en esa sintonía triple, entonces no sólo proyectarás mayor seguridad, también, seguramente, no le faltará sentido a tu existencia. 

 

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Salud

Por: pijamasurf - 09/25/2016

El internet no sólo está lleno de distracciones, también cuenta con útiles herramientas para combatir el estrés y hacerte más feliz

El Internet está lleno de cosas, lo cual incluye aquello que deseamos y a veces aquello que queremos evitar. Entonces, uno de los retos de cualquier persona conectada a la red es cómo no distraerse con el alud de videos, audios, textos y mensajes. De hecho, estamos tan sobreestimulados, que no es raro perder el sueño por estar consultando el scroll infinito de las redes sociales o cualquier otra cosa en lugar de descansar. Pero no todo es negativo, pues la red también ha puesto a nuestra disposición herramientas y útiles recursos para descansar a tan sólo unos clics de distancia. Así que si lo que estás buscando es una manera para diluir las tensiones mentales, emocionales y físicas que te aquejan estos siete videos pueden ser tus mejores aliados.

1. Sonidos del océano

Está comprobado que los sonidos de la naturaleza ayudan a reducir los efectos del estrés tanto agudo, como crónico. Así que deja tu tensión atrás con cada una de las olas marinas que componen estas cuatro horas de audio. 

2. Timelapse con puestas de sol, nubes y estrellas

Déjate transportar a una variedad de lugares, desde campos donde pastan animales, a paisajes desérticos. Contempla cómo cambian de forma las nubes y relaja tu mirada con algo inspirador más allá de las paredes de concreto. Sólo son 20 minutos de video, pero sirven para recordar que el mundo está allá afuera y no vale la pena perdérselo. 

3. Hermosas puestas y salidas de sol frente al mar

Si no tienes 20 minutos para mirar el video anterior, éste es una gran opción, pues también es un timelapse que puede proporcionarte algunos minutos de calma. Quizá hasta te sientas como el Principito, viendo salir y meterse el sol una y otra vez. 

4. Meditación guiada para dormir y combatir el insomnio

Quizá lo que tú necesitas es una voz reconfortante que te guíe a un estado de relajación que te permita conciliar el sueño. Si es así, este video podría lograrlo, además incluye bellas y relevantes imágenes. 

5. Sonidos de la naturaleza y el bosque

Si lo que estás buscando es un track de larga duración para mantenerte en la zona mientras trabajas o estudios, este video de 10 horas puede ayudarte durante tu jornada completa. 

6. Cascadas del mundo

Si eres muy visual, este video agasajará tu pupila con imágenes en alta definición de diferentes cascadas, acompañas de sonidos que propician la concentración y el bienestar. 

7. Puesta de sol

Esta es otra opción por si andas corto de tiempo, pues incluye playas, arena, sol, palmeras y una suave marea que propicia el arrullo.