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Psicóloga de Harvard recomienda que hagas esto al despertar

Sociedad

Por: pijamasurf - 03/08/2016

Secretos de lenguaje corporal para subir la testosterona y elevar la confianza persona en hombres y mujeres

La psicóloga de la Universidad de Harvard, Amy Cuddy, se ha vuelto bastante popular en Internet luego de una plática de TED en la que presentó estudios sobre los efectos de nuestra postura --sentados y parados-- en las hormonas. 

En esta entrevista Cuddy sugiere que una persona que tiene problemas de autoconfianza debería hacer el ejercicio de colocarse en la "pose de poder" todas las mañanas para subir los niveles de testosterona. Esta postura es también llamada la posición de la Mujer Maravilla o de Superman: erguido, derecho, con las manos en los costados, sacando el pecho. Variantes de este ejercicio pueden hacerse también sentado, como se observa en las imágenes. La directriz general son posiciones "alfa" en las que se muestra expansión, poder y en las que no se bloquean las articulaciones.

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La doctora Cuddy ha encontrado que tomar una "posición de alto poder" puede incrementar hasta 20% los niveles de testosterona en sólo 2 minutos, y bajar los niveles de cortisol en un 25%, mientras que posiciones de "bajo poder" disminuyen la testosterona hasta en un 10% y aumentan el cortisol un 15%.

Todo esto puede ser muy práctico como un hack momentáneo para un evento específico y quizás como coadyuvante de una psicoterapia, pero ciertamente no resuelve el problema de fondo si una persona tiene problemas de falta de seguridad o ansiedad, los cuales pueden ser en cierta forma diagnosticados observando el lenguaje corporal pero difícilmente resueltos de esta forma sin tratar sus causas. De igual manera, se debe proceder con cautela y tener en mente que una actitud de poder y sometimiento no siempre es deseable, y las posiciones de poder podrían ser tomadas como agresivas. Se puede practicar una expansión más sutil en la que el lenguaje corporal sea más inclusivo que subyugante, más compasivo que hegemónico, para así tener efectos de empatía y no necesariamente de imposición.

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Encuentran piezas de aeronave malaya perdida hace 2 años en el sur de África

Sociedad

Por: pijamasurf - 03/08/2016

El paradero del avión nunca fue descubierto, a pesar de que muchas líneas de investigación siguen abiertas

Esta semana fueron hallados restos de una aeronave que podría coincidir con el vuelo MH370 de Malaysia Airlines, que se extravió en pleno vuelo en marzo de 2014. Los dos fragmentos de escombros fueron hallados en Mozambique, en la costa sudeste de África. 

El ministro de transporte australiano, Darren Chester, presentó un análisis donde afirma que "los restos hallados en la costa este de África son consistentes con los modelos de deriva del CSIRO y sirven para apoyar nuestros esfuerzos de búsqueda en el sur del Índico".

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La hipótesis de lo que ocurrió con el Boeing 777 que salió de Kuala Lumpur hace 2 años es que chocó en algún lugar del océano Índico. La búsqueda de restos cubrió una superficie de 60 mil kilómetros cuadrados de piso océanico y se ha extendido ahora a 120,000km, gracias a los nuevos hallazgos.

Una pieza del ala apareció en la isla Reunión, al otro lado de Madagascar, en julio de 2015. Las piezas descubiertas en Mozambique fueron halladas por un turista estadounidense, Blaine Gibson, quien conduce una investigación independiente para dar con los restos del avión. Se espera que en julio de este año terminen las pesquisas sobre el suelo oceánico del Índico.