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¿Quieres tener una mente fuerte? Puedes comenzar practicando estos 8 hábitos

Por: pijamasurf - 12/04/2015

Ser fuerte de mente no es algo que no puedas conseguir, sino un asunto de constancia y decisión

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Una de las condiciones paradójicas de haber desarrollado la conciencia de sí, la conciencia de sabernos existentes, la conciencia del ser y el estar, es que ésta puede ser nuestro mejor recurso o nuestro mayor obstáculo, una forma de conseguir lo que buscamos y nos proponemos o nuestro principal freno. La expresión “todo está en la mente” puede sonar un tanto exagerada, pero tiene cierto germen de verdad, pues, en efecto, una parte del éxito o fracaso en nuestras búsquedas personales depende de aquello que llevamos en nuestro interior, de nuestros temores o nuestra valentía, de la fuerza con que deseamos algo y el empeño que ponemos en obtenerlo o, por el contrario, de la displicencia a la que nos abandonamos porque, por ejemplo, pensamos que no lo merecemos. Eso vive en la mente, pero se manifiesta en la realidad, para beneficio o perjuicio nuestro.

Con todo, otra de las características de la mente que juega a nuestro favor es que es sumamente maleable. O programable, podríamos decir, para usar un símil contemporáneo. La mente no es una ni indivisa, sino que es una especie de suma de elementos que admite el cambio y la transformación, como si se tratara de un sistema complejo pero que, ante un cambio, encuentra la forma de adaptarse y volver a funcionar.

A continuación compartimos 8 características que comparten mentes fuertes, perseverantes en aquello que desean de verdad, y que quizá podrías hacer parte de tu vida como hábitos que te acerquen al encuentro de tu propio grial.

 

1) Usa tu energía mental con sabiduría

Tal vez llegue el día en que historiadores o antropólogos calificarán a nuestra época como la era de la distracción. Como si se tratara de una consigna, por todos lados se multiplican los estímulos que rivalizan por nuestra atención, lo cual es otra forma de decir que nos la restan, nos la quitan para ponerla en otro lugar y otros intereses. Si nos damos cuenta de eso, quizá podamos entrar en el camino de poner atención en lo que de verdad importa. ¿Qué tanto necesitas esa media hora que dedicas a Facebook todas las mañanas? ¿No sería mejor reconsiderar dicho gasto y tomar conciencia de qué se está llevando tu tiempo, atención y energía?

 

2) Recanaliza tus pensamientos negativos

Todos tenemos pensamientos negativos, es inevitable, pero la diferencia entre una mente fuerte y otra que tiende a la debilidad está en aquello que se busca hacer con ellos. Si, por ejemplo, sucede que un descuido en el trabajo acarrea una reprimenda, el escenario será muy distinto si tu reacción es admitir tu error, analizarlo y sobreponerte a, en contraste, no hacer más que darle vueltas a un soliloquio derrotista en el que no haces más que lamentarte por lo sucedido.

 

3) Trabaja en función de objetivos

Establecer un objetivo claro, real y asequible es una capacidad que, cuando se desarrolla y se tiene, conduce a varias satisfacciones. No es lo mismo soñar con ser rico que, por ejemplo, establecer un plan para tener un negocio propio, independizarse de la casa familiar o tener un trabajo bien remunerado. Cada cual según su deseo. En todos los casos, la idea es ponerse en el camino que conduce al logro del objetivo planteado, con la consecución intermedia de otras metas que también otorgan satisfacción y, por lo mismo, nos estimulan a seguir en nuestra búsqueda.

 

4) Apóyate en tu progreso

De la mano del punto anterior, en los momentos de duda siempre es bueno echar una ojeada a aquello que ya hemos logrado. A veces puede parecer que perdimos nuestro tiempo en un proyecto malogrado o que el trabajo que hacemos no se desarrolla con la velocidad con que nos gustaría vivirlo, pero incluso ahí, en el aparente fracaso o en la insatisfacción, hay aprendizajes que podemos reconocer e incorporar para volverlos parte de nuestro progreso.

 

5) Tolera la incomodidad a cambio de conseguir lo que quieres

En la historia, muchos poetas, pintores y músicos han vivido casi en la mendicidad a pesar de su talento. Otros personajes ejemplares conocieron la pobreza o la dificultad antes de la celebridad y el respeto generalizado. Varios han vivido en el anonimato antes de figurar en portadas de revistas o ser entrevistados para la televisión. Y más allá de la vanidad que a veces se atribuye a la fama, el hecho importante está en que jamás abandonaron lo que deseaban hacer, sin importar las aparentes carencias que esa elección de vida implicaba. Porque, después de todo, eso era lo que amaban hacer, y ese era su propósito superior.

 

6) Agradece lo que consigues

Agradecer es quizá la forma más refinada del reconocimiento. Cuando agradecemos damos un lugar, nos damos cuenta del esfuerzo que pusimos en una labor, del tiempo que le dedicamos, de las circunstancias que nos favorecieron y las personas que nos ayudaron, y ello en todos los niveles, desde el más mínimo hasta el más decisivo.

 

7) Equilibra tus emociones y tu racionalidad

Las emociones y la razón son dos cualidades que conviven en lo que somos y que, en el mejor de los casos, es mejor mantener en su justa medida (si tal cosa existe). A veces las emociones nos pueden llevar por caminos arrebatados e intempestivos y para eso está la razón, para contenerlas. A veces la razón, en la medida en que está moldeada por una ideología dominante, nos hace tomar decisiones frías y calculadoras, egoístas incluso, y ahí es donde las emociones podrían otorgarle su cariz humano.

 

8) Sé congruente

La congruencia es una cualidad escasa, pero de sumo valor. Sin caer en la rigidez que inmoviliza, si crees en algo, ¡vive en función de ello! Nada te dará mayores satisfacciones ni te hará conseguir mejores éxitos. 

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TOP 10: las drogas más peligrosas del mundo

Por: pijamasurf - 12/04/2015

A menudo disfrazadas de sustancias "legales" que imitan efectos de drogas más potentes, estas sustancias y preparados son adictivos y mortales incluso a corto plazo

Aunque los esfuerzos políticos de la guerra contra el narcotráfico se han concentrado en el tráfico de cocaína y heroína, lo cierto es que millones de personas en el mundo son adictas a sustancias mucho menos "sofisticadas"; y es que algunas de las de este ranking nos hacen preguntarnos si las drogas en sí son peligrosas o si sustancias aparentemente inocuas (como jarabes para la tos o productos de limpieza) se vuelven mortales debido a la personalidad adictiva. He aquí algunos ejemplos:

10. Purple Drank

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Mencionada a menudo en canciones de hip hop, se trata de una mezcla de agua mineral, dulces y jarabe para la tos; algunas marcas de jarabe incluyen codeína, lo cual puede producir insuficiencia cardíaca.

9. Escopolamina

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También llamada "aliento del Diablo", esta sustancia proviene de una hermosa flor (llamada campánula o campanillas de la Virgen) que crece libremente en parques y plazas del continente americano. Se sintetiza en forma de polvo o té, y a pesar de su alta toxicidad (1gr puede matar a 20 personas) es utilizada para secuestrar y violar personas, además de para convencerlas de hacer voluntariamente cosas como robar sus propias casas, pues supuestamente la víctima a quien se le lanza el polvo a la cara pierde por completo la memoria a corto plazo. 

8. Heroína

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Utilizada desde el siglo XIX por sus propiedades analgésicas, la prevalencia de la heroína en algunas ciudades del mundo (de México a Portugal y de Estados Unidos a Rusia) parece una especie de plaga. Los efectos sobre el cuerpo incluyen inflamación de encías, escalofríos, debilidad del sistema inmunológico, debilidad muscular, insomnio, daño al sistema circulatorio y gangrena.

7. Cocaína en crack

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El crack es un invento de los dealers de cocaína de los 80, quienes para reducir la pureza y conseguir mayores ganancias rebajaban la mezcla con bicarbonato de sodio. Los efectos secundarios incluyen trastornos del hígado, riñones y pulmones, además de daños permanentes en los vasos sanguíneos. Se estima que más de 10 millones de personas han sido adictas al crack solamente en EE.UU.

6. Crystal meth

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Claro, todos vimos Breaking Bad, pero pocos sabemos que el crystal meth comenzó a utilizarse durante la Segunda Guerra Mundial (por parte de ambos bandos) para alentar a sus tropas o, mejor dicho, mantenerlas despiertas. Esta droga fue utilizada para bajar de peso hasta los años 70, cuando se volvió ilegal y entró en los mercados negros de todo el mundo. Los efectos secundarios a la salud incluyen privación de sueño y ansiedad a corto plazo y, con el tiempo, daño cerebral y en los vasos sanguíneos.

5. AH-7921

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El AH-7921 es un opioide sintético que fue legal hasta enero de 2015. Se cree que tiene el 80% de potencia de la morfina, por lo cual se le llamaba "heroína legal". Aunque sólo se tiene noticia de una muerte provocada por su uso, se especula que puede causar problemas respiratorios y gangrena.

4. Flakka

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Un estimulante disfrazado químicamente de metanfetamina, el Flakka comenzó a distribuirse originalmente en el mercado de las drogas legales; al usarlo se eleva tu pulso y tus emociones, y las alucinaciones no son infrecuentes, por lo que se consideraba una alternativa legal al MDMA. Sin embargo, sus efectos secundarios se encuentran en el modo en que afecta al cerebro, especialmente la regulación de setralina y dopamina en las neuronas, así como fallo cardíaco.

3. Sales de baño

bath salts

Aunque debe su fama a que se comercializaba disfrazada de inocuas sales para la tina de baño, esta sustancia similar a la mefedrona solía venderse en línea. Produce psicosis, ataques de pánico y comportamiento violento, además de aumentar la posibilidad de ataques cardíacos e incrementar la temperatura corporal. 

2. Whoonga

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Muy popular en Sudáfrica, donde se produce combinando medicamentos para tratar VIH, detergentes y otros, se le considera la alternativa barata de los medicamentos antirretrovirales. Es sumamente adictiva y produce hemorragias internas, úlceras estomacales y la muerte.

1. Krokodil

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La terrible droga rusa fabricada con ingredientes caseros cuesta 1/3 que la heroína y es mucho más peligrosa a corto plazo. Se produce con analgésicos, yodo, combustibles y productos de limpieza; genera gangrena en la piel y una especie de sarna que va destruyendo el cuerpo de afuera hacia adentro.

 

(Vía Independent.co)