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La posición en la que duermes podría estar drenando tu energía, revela estudio

Salud

Por: pijamasurf - 08/23/2015

Científicos descubren que la posición en la que dormimos afecta nuestro sistema de eliminación de desechos

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Como cualquier planta productora de energía, el cuerpo humano también necesita un sistema de irrigación y eliminación de los desechos que genera. Estudios recientes han encontrado que el cerebro humano juega un papel importante en este sistema de eliminación de desechos en su interacción con el sistema linfático, que es el principal encargado de brindar sosiego al organismo. Sabemos ahora que dormir es esencial para echar a andar este proceso y que la posición en la que dormimos afecta la efectividad de esta desintoxicación y renovación naturales. Esto también explica por qué la calidad de nuestro sueño es tan determinante en el sistema inmune (el sistema linfático es parte de este sistema de defensa).

Maiken Nedergaard, del Medical Center de la Universidad de Rochester, identificó una serie de vasos que transportan fluido cerebroespinal a lo largo del cerebro, en cuyo proceso circulan y se desasolvan, por así decirlo, desechos acumulados en los espacios intracelulares. El funcionamiento de estos vasos depende de los movimientos de agua en el cerebro realizados por células gliales llamadas astrocitos, que forman parte de un sistema ahora llamado glinfático (por las células gliales y el sistema linfático). Cuando una persona duerme, la circulación cerebroespinal hace que los espacios intracelulares se expandan hasta en un 60%.

Según informa The Guardian, pruebas recientes con ratones de laboratorio descubrieron que la posición en la que se duerme afecta la eficacia del funcionamiento del sistema glinfático. Cuando los ratones dormían de lado hubo un mejor drenaje de líquido cerebroespinal en comparación con cuando dormían bocarriba o parados. Los investigadores sugieren que el mismo mecanismo debe de estar involucrado en la consolidación de la memoria, la cual es una de las probables funciones principales del sueño. Dormir de lado, teorizan, debe también mejorar nuestra memoria. Los estudios tendrán que continuarse para poder asegurar que estas afirmaciones son también validas en el ser humano, pero, debido a que los vasos linfático existen de la misma forma en nosotros, es muy probable que así sea. Incluso es posible que la preferencia que ha sido observada en ratones y humanos por dormir de costado (semejando el feto) sea una herencia evolutiva. 

Esta es una buena razón para ajustar la forma en la que nos entregamos al sueño. Para aquellos más inclinados al misticismo, otro interesante motivo es la posibilidad de que los momentos antes de dormir --lo que se conoce como el estado hipnagógico-- puedan ser un umbral de creatividad para minar ideas del inconsciente o, como sugiere este artículo, un ensayo para nuestro proceso de muerte consciente.

Revelador mapa de los doctores que existen por persona en cada país

Salud

Por: pijamasurf - 08/23/2015

Cuba es el país que más médicos tiene per cápita; los países africanos son los más descuidados

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Cuba hace honor a su fama de ser un país de alto desarrollo médico y proporcionalmente es la nación del mundo que tiene más médicos per cápita, superando a países del llamado primer mundo. Si consideramos que la salud o el acceso al servicio médico es quizás uno de los derechos más universales que podemos concebir, el dato es bastante revelador. Sin embargo, es llamativo que esta lista no parece reflejar los índices de bienestar que suelen publicarse, generalmente liderados por países escandinavos que no encabezan este listado Quizás en estas naciones no son necesarios tantos doctores porque existe una mejor organización, o simplemente porque las personas enfermas son atendidas con suficiencia con las cifras con que se cuenta y sus políticas de salud son menos agresivas.

Los países africanos están claramente en el fondo de esta lista, en gran medida por la pobreza y la falta de recursos y educación. Sin embargo, también debemos mencionar que su exclusión tiene que ver asimismo con que en estos lugares existe una medicina informal tradicional, ligada a la magia y al chamanismo, y los practicantes no son calificados como médicos, algo que es también un reflejo del dogma y el adoctrinamiento occidental que sólo legitima su visión del mundo.

  • Cuba 170
  • Belarus 220
  • Belgium 220
  • Greece 230
  • Russia 230
  • Georgia 240
  • Italy 240
  • Turkmenistan 240
  • Ukraine 240
  • Lithuania 250
  • Uruguay 270
  • Bulgaria 280
  • Iceland 280
  • Kazakhstan 280
  • Switzerland 280
  • Portugal 290
  • France 300
  • Germany 300
  • Hungary 300
  • South Korea 300
  • Spain 300
  • Denmark 310
  • Sweden 310
  • Finland 320
  • Netherlands 320
  • Norway 320
  • Argentina 330
  • Latvia 330
  • Ireland 360
  • Uzbekistan 360
  • Mongolia 380
  • United States 390
  • Australia 400
  • Kirgizstan 400
  • Poland 400
  • New Zealand 420
  • Great Britain 440
  • Qatar 450
  • Canada 470
  • Jordan 490
  • Tajikistan 490
  • Japan 500
  • Mexico 500
  • Venezuela 500
  • Romania 550
  • Ecuador 650
  • North Korea 650
  • Panama 700
  • Syria 700
  • Bosnia-H. 750
  • Colombia 750
  • Lybia 750
  • Oman 750
  • Saudi Arabia 750
  • Tunisia 750
  • Turkey 750
  • Bolivia 800
  • Peru 850
  • Algeria 900
  • Bahrain 900
  • Brazil 900
  • Chile 900
  • Paraguay 900
  • China 950
  • Guatemala 1.100
  • Jamaica 1.200
  • South Africa 1.300
  • Malaysia 1.400
  • Pakistan 1.400
  • Iraq 1.500
  • India 1.700
  • Laos 1.700
  • Honduras 1.800
  • Philippines 1.800
  • Sri Lanka 1.800
  • Egypt 1.900
  • Vietnam 1.900
  • Morocco 2.000
  • Iran 2.200
  • Suriname 2.200
  • Botswana 2.500
  • Nicaragua 2.700
  • Thailand 2.700
  • Myanmar 2.800
  • Yemen 3.000
  • Namibia 3.300
  • Madagascar 3.400
  • Bangladesh 3.800
  • Haiti 4.000
  • Sudan 4.500
  • Nepal 4.800
  • Afghanistan 5.300
  • Cameroon 5.300
  • Cambodia 6.300
  • Zimbabwe 6.300
  • Kenia 7.100
  • Indonesia 7.700
  • Zambia 8.300
  • D.R. Congo 9.100
  • Gambia 9.100
  • Mauritani 9.100
  • Angola 12.500
  • C.A.R. 12.500
  • Mali 12.500
  • Uganda 12.500
  • Senegal 16.500
  • Bhutan 20.000
  • Eritrea 20.000
  • Lesotho 20.000
  • Papua NG 20.000
  • Rwanda 20.000
  • Benin 25.000
  • Chad 25.000
  • Niger 25.000
  • Somalia 25.000
  • Burundi 33.500
  • Ethiopia 33.500
  • Liberia 33.500
  • Mozambique 33.500
  • Malawi 50.000
  • Tanzania 50.000

[FUENTE: Ads of the World]