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Desde vitamina B12 hasta aceites de lavanda, estos son algunos tips para que proceses el mundo de la mejor manera que puedas.

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1. Sal a caminar

Más allá de que el ejercicio es una buena manera de mejorar tu salud mental, por un día a la semana, al menos, deja el gimnasio y sal. Caminar o correr en el exterior tiene aún más beneficios que hacerlo en interiores. Estudios demuestran que te esfuerzas más y por lo tanto generas más vitalidad y endorfinas que si lo haces en un lugar cerrado. Además, caminar es una gran manera de ordenar tu mundo mental con el ritmo que generas.

 

2. Toma vitamina B12

Idealmente, las vitaminas deberían ser ingeridas y absorbidas junto con los alimentos que las contienen, en este caso los huevos y los lácteos. Pero la deficiencia de vitamina B12 puede llevar a la depresión, ansiedad, paranoia y otros problemas mentales, así que las cápsulas son una buena opción.

 

3. Escribe metas sencillas, a corto plazo

Las listas siempre han sido una estrategia de orden. Hacer una lista de metas pequeñas, bien definidas, como fumar un cigarrillo menos al día, o apartar 15 minutos al día para meditar es una buena manera de realmente lograr hacer algo. Según estudios enfocados en enfermedades mentales, la clave es ser lo más específico que se pueda.

 

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4. Escucha música lenta, calmante

Ya varios estudios han subrayado que escuchar música clásica mientras trabajas suaviza la mente y reduce la ansiedad. Si no te gusta la música clásica, cualquier tipo de música lenta funciona. En estos casos, el ritmo lo es todo.

 

5. Usa aceites de lavanda

Pon un poquito de aceite de lavanda en tu almohada. Estudios muestran que el aceite esencial puede mejorar tu calidad de sueño y ayudar a quitar el insomnio. Si no te gusta en tu almohada, trata de tomar un té de lavanda antes de dormir.

 

6. Gasta dinero en alguien más

El sentimiento que te da cuando encuentras un regalo perfecto para alguien tiene muchísimos beneficios mentales. Estudios han demostrado que comprar algo para alguien más te hace sentirte más ligero y alegre durante en día. No tienes que gastar mucho, además, un dulce o un libro es perfectamente efectivo.  

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7. Medita

La meditación es la práctica más citada como beneficio mental, y ello es por una buena razón. Es una herramienta que balancea el regulador mental y por ende te ayuda a lidiar con tristezas, apatías, depresiones, insomnio, por nombrar algunas. Inténtalo. 5 minutos al día son una inmensa diferencia, puedes verificarlo tú mismo.  

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Cumple la iniciación de esta orden secreta y viaja a Londres

Buena Vida

Por: pijamasurf - 05/09/2014

¿Sabes qué es la Orden de Never Hide? Quizá no, pero aun así puedes asistir a una de sus ceremonias en Londres

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En la tradición esotérica, uno de los elementos más importantes es el rito de iniciación: una serie de pruebas mediante las cuales una persona buscaba demostrar que podía formar parte del secreto y, por otro lado, una forma que la orden tenía para asegurarse de incorporar sólo a quienes realmente tendrían cabida dentro de sus filas.

Existen historias que cuentan ceremonias en las que se le vendaban los ojos al iniciado y se le hacía creer que atravesaba un abismo, cuando en realidad caminaba a escasos centímetros de altura; otras hablan de preguntas enigmáticas que sólo una persona perspicaz sería capaz de responder. En general, se trataba de ritos que eran al mismo tiempo desafíos, pruebas para encontrar a la persona indicada.

Rescatando esta tradición (y con las reservas del caso), Ray Ban ha dado a conocer la existencia de la Orden de Never Hide, una sociedad clandestina (pero no secreta) que apuesta por la reivindicación de la creatividad y el riesgo en un mundo manso y tranquilo.

“Demuestra que vives por algo más” es una de sus consignas, bajo la cual ha lanzado una serie de retos en cuyo final se encuentra una ceremonia que se celebrará en Londres, a la cual tú puedes asistir si demuestras que tienes lo que se necesita.

Si deseas saber más al respecto, sigue este enlace. Y no te olvides de compartir el secreto.