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La estimulación con luz azul tiene numerosos beneficios para el ser humano.

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Entre todas las graduaciones de la luz visible, el azul parece distinguirse como el color más poético y preciado. Sondeos muestran que el azul es color predilecto de la mayoría de las personas en el mundo y para algunas culturas el pigmento azul es más valioso que el oro (es el color de los dioses).  El azul ha sido inspiración de numerosas obras y movimientos artísticos al encarnar la ingravidez onírica y la amplitud celeste —una especie de frecuencia armónica en el extremo más sutil de la existencia.  Tomando esta intuición cromática en consideración, quizás no sea del todo extraño que la luz azul se haga manifiesta con una serie de propiedades que pueden ser utilizadas para mejorar el desempeño cognitivo o incluso para tratar ciertos padecimientos.

Investigadores del hospital de Brigham en Boston notaron que personas expuestas a la luz azul (de una longitud de onda corta) tuvieron mejor desempeño en diferentes actividades, que las que fueron expuestas a luz verde. El grupo que recibió un baño de luz azul en el día tuvo mejor reacción auditiva, mayor concentración —y sus patrones de ondas cerebrales mostraron estados relacionados con mayor alerta. El neurocientífico Steven Lockley, uno de los autores del estudio dijo:

Los resultados contribuyen a nuestro entendimiento de cómo la luz afecta el cerebro y abren una gama de posibilidades en el uso de la luz  para mejorar la alerta, productividad y seguridad humana. Mientras que mejorar la alerta de trabajadores en la noche tiene claros beneficios, los trabajadores diurnos también se benefician de una mayor cualidad de iluminación que también los ayuda a ver mejor.

El estudio realizado en Boston confirma uno previo realizado en Suecia y apunta a que la luz azul puede usarse también de día (¿en saunas lumínicos?), esto sin perturbar la producción natural de melatonina, la cual afecta especialmente cuando se expone a una persona a luz azul en la noche haciendo que sus efectos sean más bien nocivos para la salud —en realidad  toda la luz artificial, cuando es posible, debe de evitarse en la noche para no afectar los patrones de sueño naturales.

La luz azul parece tener también otros posibles beneficios, como combatir la depresión a través de la inducción de estados de alerta. En Japón se instalaron paneles de luz azul en estaciones de metro para combatir el alto índice de suicidios en estas locaciones. Existe información que sugiere que la luz azul puede combatir el tastorno afectivo estacional, curiosamente llamado en inglés "winter blues", (la añoranza es azul). Otra investigación explora la posibilidad de que pulsos de luz azul ayuden a combatir la diabetes generando proteínas. La cualidad de sanación o de aumento cognitivo de la luz se debe a su longitud de onda, una de las más cortas en el espectro de la luz visible, misma que hace que la luz azul se esparza en el aire limpio y tiña el cielo de azul. En lo que puede considerarse una correspondencia cósmica, la luz azul es la marca de galaxias que se encuentran activas o "despiertas" en el espacio (también en el cosmos es signo de alerta y actividad).

Las aplicaciones de la luz azul aún son inexploradas y van desde la iluminación urbana dirigida hasta el uso de máquinas de estimulación fótica combinando pulsos binaurales y luz azul a frecuencias que emulen las ondas cerebrales, también para propiciar estado de alerta y aumento cognitivo. Será nuestra labor futura canalizar el poder de la luz azul.

También en Pijama Surf: La luz es la droga: estimulando la glándula pineal con máquinas de luz y  La luz puede usarse para interrumpir hábitos

Twitter del autor: @alepholo

 

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Si estás viendo esto, es probable que tengas el síndrome de visión de computadora

Salud

Por: pijamasurf - 02/19/2014

Una de las enfermedades modernas que más han crecido y que poca atención ha atraído.

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La mayoría de las personas que pasa dos o más horas al día frente a una computadora padece el síndrome de visión de computadora —el término oficial es "síndrome visual informático", una traducción de Computer Vision Syndrome, el cual suena más como algo de ciencia ficción, como si quisiera decir que la realidad es una simulación digital.

Es muy probable que padezcas esto, ya que al parecer el ser humano no está hecho para mirar fijamente a un objeto brillante por horas, esto es hasta neurotóxico. Recordemos que la retina es ya parte del cerebro. Los síntomas son ojos irritados, ojos enrojecidos, fatiga, sequedad, visión doble, dificultad para enfocar y hasta dolores de cabeza.

Dicho esto existen algunos remedios para este síndrome moderno. El principal, como señala en repetidas ocasiones el editor de salud de la revista The Atlantic, es tomarse ratos de descanso (esto además ayuda a combatir el otro gran problema de salud que genera el trabajo moderno basado en el uso de computadoras: el sedentarismo). Se recomienda tonar un break por los menos 15 minutos cada dos horas. Otra recomendación es la de recordar parpadear constantemente, para cubrir el ojo con una capa lagrimal. Otra, seguir el eslogan de 20-20-20, cada 20 minutos enfocar la mirada en algo a 20 metros por 20 segundos —algo que seguramente no todos los oficinistas en sus cubículos  podrán hacer, pero de todas maneras hay que tenerlo en cuenta. Asimsmo elevar la pantalla a la altura de la mirada.

"Sal y sé parte del mundo, siente algo", dice James Hablin de The Atlantic, motivando a no vivir la vida enfermiza de estar todo el día ante un monitor, anestesiado por la luz brillante de la pantalla.